Les conseils de Caroline, coach du Club Ultra Marin

 

Un peu de préparation au bien être avant la course

Il est temps de refaire un point sur vos motivations. Vous voulez être plus performants ? Réaliser un meilleur temps, être finisher en passant toutes les barrières horaires ? Tout n’est pas qu’une question de chrono. Vous voulez sans doute réaliser une performance dans les meilleures conditions pour vous. Cela suppose de bien se connaître, de faire ce qui est bon pour soi (et non par rapport à un autre athlète) en acceptant ses points faibles (avec lucidité et sans fausse modestie) et en étant conscient de ses points forts (sans se mentir). Ainsi, au lieu de cogiter avant et pendant la course, vous pourrez mettre en place un certain nombre d’actions. Si par exemple vous avez tendance à avoir des maux de ventre, vous penserez à mieux vous hydrater, à mâcher plus lentement… Si vous savez que vous vous laissez facilement envahir par des « idées noires », vous penserez à appeler un(e)  ami(e), à marcher un peu ou à rejoindre un peloton devant vous pour éviter d’être seul… Cette petite liste de « trucs » pour être mieux se prépare maintenant comme vous préparez votre sac de matériel obligatoire. Soyez prêt à arriver frais et confiant sur la ligne de départ. Quelle chance d’y participer !

 

Caroline Guidoni

Coach de la section Trail du Club Ultra Marin

 

 

10 June 2016

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