Les conseils de Caroline, coach du club Ultra Marin

 

PRENEZ SOIN DE VOS PIEDS

 

N’attendez pas le dernier moment pour consulter un pédicure/podologue pour un soin des pieds. Coupez vos ongles (pas la veille de la course) pour éviter les hématomes. Attention aux durillons ou cors qui favorisent la formation d’ampoules.

Vous pouvez enduire vos pieds de jus de citron régulièrement pour renforcer la peau et appliquer du beurre de karité ou une crème anti frottements le soir pour nourrir le derme pendant la nuit.

Si vous portez des semelles, vous n’oublierez pas de les installer dans votre nouvelle paire de chaussures lorsque vous vous changerez à un ravitaillement.

 

Caroline Guidoni

Coach de la section Trail du club Ultra Marin

 

 

 

Le 06 June 2016

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