Conseils pour préparer votre course

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Plan d'entraînement pour le 87km en 10 semaines

Plan d'entraînement pour le Raid Golfe du Morbihan (87km) en 10 semaines   SEANCE 1 SEANCE 2 SEANCE 3 SEANCE...

Bien se préparer à l'Ultra Marin avec un podologue

  Pour bon nombre de coureurs, la préparation d’une épreuve d’endurance concerne la nourriture et la préparation physique mais beaucoup négligent l’un de leur instrument...

Votre alimentation pendant l'entraînement avec Effinov Sport

  PENDANT l’ENTRAINEMENT :   •  En cas d’entraînement entre 12 h et 14 h : bien penser à l’apport de protéines au petit déjeuner. Selon...

Conseils pour votre alimentation quotidienne

Conseils sur votre alimentation au quotidien Il est essentiel d'adopter une alimentation saine et équilibrée dans les mois précédent l'Ultra Marin   PETIT DEJEUNER : • 1 fruit cru...

Conseils pour votre équipement

  Conseils pour votre équipement avec Endurance Shop Vannes   Nécessité d'être à l'écoute de son corps pendant les entraînements afin de choisir un...

La Réflexologie Plantaire

Bien vous préparer à l’Ultra Marin en rétablissant l’équilibre global de votre corps par la réflexologie plantaire

Programme nutritionnel pour l'Ultra-Marin

Conseils nutritionnels et aliments conseillés et déconseillés la dernière semaine avant l'Ultra-marin, par Anthony Berthou, intervenant pour les équipes de France de Trail et les 24H.

Plan d'entraînement pour le 177km

  PLAN D'ENTRAINEMENT POUR LE GRAND RAID GOLFE DU MORBIHAN (177km)   SEANCE 1 SEANCE 2 SEANCE...
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