Les petits conseils de Dan pour le Grand Raid 177km

 

 

Dan, habitué de l'Ultra Marin,

propose ses petits conseils aux coureurs qui mettent plus de 27 Heures

à parcourir le Grand Raid 177km.

 
 
A AVOIR DANS LE SAC TOUT AU LONG DE LA COURSE
 

Une mini trousse à pharmacie dans le sac tout le long de la course comprenant:

Une bande compressive de 8 cm (obligatoire), une petite paire de ciseaux, un petit tube de crème "style"biafine,homeoplasmine pour les brûlures et échauffements, un petit tube de crème anti-inflammatoire "style" flector,arnigel, pansements pour les coupures et des compeeds pour ceux qui sont sujets aux ampoules et qui ont facilement mal aux pieds. Un coupe ongles, une pince à épiler (pour soigner facilement les ampoules), des dosettes de mercurochrome, de l'éosine, une couverture de survie (obligatoire).

 
Et aussi:
Une paire de chaussettes de rechange, emballée au sec
Des guêtres qui empêcheront le sable de passer dans les chaussures
Une veste légère chaude emballée au sec pour la nuit (quand  vient la fatigue) 
Un vêtement gortex
 
 
Ne pas négliger le sac de mi-course:
Vêtements de rechange complets, sous vêtements inclus
Une serviette 
Produit douche 
Eau à bulle ( Quézac, San pellégrino, Badoit etc.)
Des piles de rechange pour la deuxième nuit 
Huile d'arnica pour le massage après la douche


 

 

Le 04 janvier 2017

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